Showing posts with label Untuk ibu-ibu hamil. Show all posts
Showing posts with label Untuk ibu-ibu hamil. Show all posts

2 May 2013

Masalah Sembelit Ketika Hamil & Tips Mengatasinya !!

Assalamualaikum




Masalah sembelit selalunya terjadi pada ibu-ibu yang mengandung.




Punca-punca sembelit :

Terdapat beberapa punca sembelit ketika hamil. Hormon-hormon yang melembutkan otot-otot usus yang menyebabkannya kurang cekap bekerja, pengambilan serat yang sangat sedikit dalam permakanan, beberapa jenis pil zat besi dan rahim yang membesar menekan usus besar.



Langkah untuk cegahkannya :

Tambahkan pengambilan makanan yang kaya dengan serat seperti dengan memakan salad, buah-buahan, roti dan beras ceruh iaitu beras yang di tumbuk bersih hingga putih.( tanya pada yang pakar apa itu beras ceruh ) . Dengan meminum banyak air, yakni antara 6 hingga 8 gelas sehari. Jangan tergesa-gesa ketika membuang air kecil atau besar dan elakkan daripada meneran. 



Penawarnya :

Makanlah sedikit buah-buahan sebelum tidur seperti buah kismis dan lain-lain. Letakkan kaki di atas baldi yang di terbalikkan dan regangkan kaki ketika membuang air besar. Kedudukkan ini dapat mengelakkan daripada meneran yang boleh menyebabkan buasir. Jika usaha ini gagal ada baiknya segera jumpa doktor.



Jom tengok Iron man3
Minta pendapat sikit
Siapa hero pilihan??



Terima Kasih Daun Keladi,Sayang Korang{。^◕‿◕^。}